スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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松冨
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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松冨
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曜日
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日曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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松冨
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:50～21:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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Down-Up Core
バレエで用いられる「引き上げる力」とヒップホップ特有の「体の引き下げ」を合わせ、重厚感のある音楽にノッて体幹(コア)と下半身をエクササイズする新感覚のプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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武田
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曜日
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日曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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武田
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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松冨
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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松冨
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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松冨
コアトレーニング
CSLive/Pilates Shape
インナーマッスルを整えるピラティスに、動きやすい体をつくるファンクショナルトレーニングと筋力トレーニングを組み合わせ、凛とした姿勢やメリハリのあるボディラインを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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保坂
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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寺中
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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籾山
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:50～13:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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武田
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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武田
ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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18:50～19:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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松冨
エアロビクス・ステップ
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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安田
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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寺中
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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籾山
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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安田
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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寺中
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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寺中
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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安田
コンディショニング・リラクゼーション
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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細部
*ｸﾗﾌﾞ限定/ウェーブストレッチ
ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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山口
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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安田
CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善
筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:50～15:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。