スタジオ
コアトレーニング
Pilates Shape
インナーマッスルを整えるピラティスに、動きやすい体をつくるファンクショナルトレーニングと筋力トレーニングを組み合わせ、凛とした姿勢やメリハリのあるボディラインを目指すプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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16:20～17:00
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施設名
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サテライト棟
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担当
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CSLive/Pilates Shape
インナーマッスルを整えるピラティスに、動きやすい体をつくるファンクショナルトレーニングと筋力トレーニングを組み合わせ、凛とした姿勢やメリハリのあるボディラインを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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サテライト棟
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担当
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ダンスエクササイズ
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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サテライト棟
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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サテライト棟
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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サテライト棟
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担当
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ヨガ・ピラティス
CSLive/ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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サテライト棟
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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サテライト棟
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担当
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体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/足底バランス改善
普段あまり気に留めていない足部をセルフケアすることで、歩行のための機能改善を目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:20
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施設名
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サテライト棟
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担当
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CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善
筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10～10:30
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施設名
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サテライト棟
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担当
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CSLive/メディカルフィットネス/糖尿病予防・改善
有酸素運動と筋力トレーングを組合わせた運動で糖尿病の予防・改善することを目指すプログラムです。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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09:40～10:00
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施設名
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サテライト棟
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担当
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CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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サテライト棟
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担当
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CSLive/はじめて太極拳 初心者向け
太極拳のゆったりと流れるような動きで、関節に負担をかけずに全身を使い、筋力やバランス能力、柔軟性の向上、そして正しい姿勢を目指す初心者受けのプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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サテライト棟
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担当
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