フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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番場
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曜日
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火曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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西元
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曜日
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水曜日
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時間
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11:35～12:15
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施設名
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スタジオ1
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担当
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石井
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曜日
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金曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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望月
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曜日
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土曜日
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時間
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12:55～13:35
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施設名
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スタジオ1
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担当
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安藤
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曜日
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日曜日
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時間
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13:25～14:05
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施設名
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スタジオ1
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担当
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西元
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:35～20:05
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施設名
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スタジオ2
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担当
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宗像
EXCITE-BODY
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。全身へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:40～12:55
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施設名
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スタジオ1
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担当
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ジムスモ
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:05～20:15
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施設名
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フリースペース
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担当
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ジムスモ
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。