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体調改善・健康体操

腰痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

高強度の運動を組み合わせて行うインターバルトレーニングを行い、内臓脂肪の蓄積の予防・改善と全身の健康力アップを目指すプログラムです。高齢者や心臓リハビリテーションに応用されているHIITを採用しています。(運動強度：6.9METs)

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