フィットネスプログラム
- ジャンル
- ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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桑島
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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高舘
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曜日
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金曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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田崎
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曜日
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水曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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臺代
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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田崎
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曜日
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土曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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スタジオ1
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担当
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MIYUKI（伊藤）
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30～12:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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桑島
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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スタジオ1
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担当
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