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体調改善・健康体操

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

太極拳のゆったりと流れるような動きで、関節に負担をかけずに全身を使い、筋力やバランス能力、柔軟性の向上、そして正しい姿勢を目指す初心者受けのプログラムです。

セルフマッサージとストレッチ等により膝関節のかみ合わせを改善し、膝関節内包液を健康に保つことで膝関節軟骨機能を保持し、筋力強化することで膝関節の安定性を向上させ、膝痛の予防改善を行うプログラムです。

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